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夏季如何養護”心肝寶貝

2012-07-23 來源:青晨網 編輯::青晨小編 閱讀
鄭哲明
2012年7月1日
中醫認為,肝主藏血,心主血脈.在五行當中,肝對應的是木,心對應的是火,木生火,肝生心,肝乃心之母.肝藏血的功能正常,心主血脈的功能也就正常,反之亦然!
所以,夏季欲得心臟健康,同時必須要好好養護肝臟!夏季養生的重點就是要養護“心肝寶貝”!
第一章:養心
圣人養生春夏養陽,秋冬養陰,夏天正是人體養陽氣的最好時機,也是養心的重要季節.
《黃帝內經。四氣調神大論篇第二》中說:夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。
意思是說:夏季的三個月,謂之蕃秀,是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時,天氣下降,地氣上騰,天地之氣相交,植物開花結實,長勢旺盛,人們應該在夜晚睡眠,早早起身,不要厭惡長日,情志應保持愉快,切勿發怒,要使精神之英華適應夏氣以成其秀美,使氣機宣暢,通泄自如,精神外向,對外界事物有濃厚的興趣。這是適應夏季的氣候,保護長養之氣的方法。如果違逆了夏長之氣,就會損傷心臟,使提供給秋收之主的條件不足,到秋天容易發生瘧疾,冬天再次發生疾病。
夏季養生重在養心!
心在八卦上所對應的是離、火、午時、夏天、南方、夏長。南方應夏,陽氣盛而生熱,熱甚則生火,火氣能產生苦味,苦味能滋長心氣,心氣能化生血氣,血氣充足,則又能生脾,心氣關聯于舌。它的變化在天為熱氣,在地為火氣,在人體為血脈,在五臟為心,在五色為赤,在五音為徽,在五聲為笑,在病變的表現為憂,在竅為舌,在五味為苦,在情志的變動為喜.喜能傷心,以恐懼抑制喜;熱能傷氣,以寒氣抑制熱;苦能傷氣,咸味能抑制苦味。
中央應長夏(小暑至立秋),古人以五行配四季,缺一,所以想出長夏來彌補,于是春夏秋冬加上長夏之后有一個長夏,長夏是指在春夏秋冬換季的最后18天,這是中醫學的范疇。《內經·素問·太陰陽明論》“脾者土也,治中央,常以四時長四藏,各十八日寄治”,就是說脾主長夏,既夏季的最后18天。正如著名明代大醫學家張景岳所說:“春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而變化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏。”長夏生濕,濕與土氣相應,土氣能產生甘味,甘味能滋養脾氣,脾氣能滋養肌肉,肌肉豐滿,則又能養肺,脾氣關聯于口。它的變化在天為濕氣,在地為土氣,在人體為肌肉,在五臟為脾,在五色為黃,在五音為宮,在五聲為歌,在病變的表現為噦,在竅為口,在五味為甘,在情志的變動為思。思慮傷脾,以怒氣抑制思慮;濕氣能傷肌肉,以風氣抑制濕氣,甘味能傷肌肉,酸味能抑制甘味。
夏季包括農歷的四、五、六月,從立夏到立秋的這一段時間。這一階段最大的特點就是氣溫高、濕度高。此時,人的生理功能也會出現和其他季節不同的特點。
當代社會被稱為“第一殺手”的心臟病,實際就是由真陽不足造成的。因為心臟是十二臟腑之一,心臟得不到輸布的元氣,自身也必然能量不足,就會造成因元氣不足所導致的心血管疾病。所以,只要用興陽法消除抑制真陽生發功能的寒邪,使經脈通暢,真陽的功能就可以恢復(玄可以生神。《道德經》說:“谷神不死是謂玄牝。玄牝之門是謂天地根。”),也就可以向心輸送能量,心臟的功能也就得以恢復,心血管疾病自然得以康復。依照以上原理所進行的大量的臨床實踐,都可以充分驗證這個理論。元氣大傷導致的心臟病主要表現為兩種,一是心臟早搏,另一種是心臟間歇。引起心臟病的生活陋習有,一是大吃大喝、暴飲暴食會引發心臟病:二是便秘會引發心臟病。
心病的飲食禁忌
忌高鹽食物、忌高脂肪和高膽固醇食物、忌高糖分食物、忌高熱量食物、忌辛辣刺激的食物、忌大量飲酒、忌煙。
夏季的飲食需要遵循以下幾個原則:
健脾胃、忌寒濕、實時補充身體的營養、調養心神最重要。
夏季護心的食物,如燕麥、大豆、菠菜、百合、大棗、龍眼、橄欖、漿果、堅果、苦味的食物等,一些補腎的食物同樣也具有補心的效果,兩者可以相互搭配。
養心的重點就是養神
因為心藏神,主神志活動。《素問。痿論》中記載:“心主身之血脈。”意思是說心臟能夠推動血液在血管中運行,具有主血脈的功能。心臟和血管直接相連,在心臟的主導作用下,血液流向各組織器官,以供給充足的氧氣和營養素,并將二氧化碳、尿素、尿酸等代謝的廢物帶走,以維持細胞代謝功能的正常。所以說,心臟功能的健全市身體健康的重要保證,當心血虧虛時,人體就會出現心悸、疲乏無力、臉色無光和脈細等病象,如果是心血受阻,會出現胸悶脈澀不暢、舌頭青紫淤斑等。
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